7-дневный  онлайн тренинг скоростной перестройки биоритмов на ранний подъём и удвоения продуктивности

 

 

"Благодаря методике понял,

как нужно действовать и начал 

рано вставать без лишних

напряжений..."

 

Алексей Толкачев, чемпион мира,

автор обучающих курсов по работе над  собой


ТУРБО-ЖАВОРОНОК

 Думали ли вы когда-нибудь...

что сможете сами, без будильника,

встать в 6 утра или даже раньше?

 

Всё о том, как вы сможете легко научиться вставать рано утром,

менее, чем за неделю, даже, если вам это никогда не удавалось ранее,

и, даже, если вы не верите, что такое вообще возможно...

 

Есть 2 способа вставать рано

>> Вариант первый

Для истинных ценителей силы воли...

 

 

>> Вариант второй

Для тех, кому нужен результат...

Ранний подъем - это не прерывание сна силой воли (недосып).

А естественное просыпание потому, что  выспался  в более раннее время,  чем это делают другие...

Что выберите вы?

Просто представьте...


Раннее-раннее утро. Светает...

Вы проснулись и открыли глаза. И, от ощущения, что полностью отдохнули и выспались, внутри всё поёт.... Как же это здорово чувствовать себя превосходно!

Тишину за окном нарушают лишь одинокие чириканья птиц, но, буквально, через пару минут, их голоса превращаются в удивительный хор...

Как будто, они, все вокруг, одномоментно, решили заявить всему миру, что проснулись... с восторгом приветствуя новый День, как новую Жизнь...

И вы тоже начинаете улыбаться новому Дню, вам передаётся их радость... 

И, не смотря на часы, по своим ощущениям точно знаете сколько времени... Около 5 утра...

Встаёте, подходите к окну, распахиваете шторы и первые солнечные лучи врываются в вашу обитель по-чудному раскрашивая домашние предметы в необычный цвет...

Открываете окно и с восхищением вдыхаете полной грудью свежий густой воздух - первый глоток нового Дня...

Бодрость и, одновременно, необычайная легкость в теле, ясность мыслей и кристально чистое сознание, сила жизнерадостности пронизывает вас насквозь и заставляет всё трепетно вибрировать...

Вот так, ощущая в себе могучую силу Жизни, вы начинаете свой День... Каждый день...


...и вот суровая реальность


 

Я вздрагиваю, через силу открываю глаза и... не понимаю, что происходит...

Умный будильник на айфоне взял верхний предел громкости и во всю орёт...

"Что за на... ? Уже утро???.. Точно... светает.... Вот, блин! Когда я уже высплюсь?!!"

Ненавистный взгляд в потолок и мысль: "Только б не заснуть..."

И, буквально, через мгновение... опять он орёт!!!

"ААААА!!! Что уже 15 минут прошло?.. О, Боже... надо вставать... Надо срочно вставать... иначе опоздаю... Только б не заснуть... Только б не заснуть..."

Следующий душераздирающий крик будильника через следующие 15 минут, наконец, заставляет сесть и активно протиреть руками глаза и для пущей уверенности пощипать себя за щёки... Ведь, реально ж можно проспать то!

И вот, глаза уже открыты... и с такой дикой тоской приходит понимание, что ни хрена ...не выспался!.. Вообще! Как будто и не ложился вовсе!..

"И как же вставать??? Ах, как спать-то хочется!.. А ведь еще целый день впереди..."

И так, каждый Божий день...

Знакомо?..

 

Давайте, откровенно...


Автор системы и ведущий тренинга Юрий (Свобода) Станишевский

 

Как я ненавидел утро...

 

Я тоже его ненавидел. Грёбанное утро! Добрую половину жизни оно было пыткой. 

Но настоящий Ад я испытал в последние годы своей службы.

А началось всё ...с моего повышения! Я тогда восторженно строил свою идеальную карьеру...

Очень-очень старался, постоянно думал о работе и непрерывно находился в процессе генерации новых идей и разрешения текущих служебных проблем.

Я был очень эффективным и этим страшно гордился... 

Но, вскоре, из-за нехватки времени, я начал обдумывать служебные вопросы ...по ночам, когда ложился спать!

Стал уставать больше, много больше, чем мог восстановиться за ночь... Решения находил, но уставал жутко.

Но, это было только начало... Видя мои старания и продуктивность, меня ...опять повысили...

И вот тут все и началось! По-настоящему!

 

Утренний недосып убил

мою продуктивность

 

Бессонница, хроническая усталость, постоянная болезненность, нервозность, истощенность, и, тут же следом... провалы на работе и резкий спад моей хваленной эффективности! Я спёкся...

Я испытывал проблемы со сном, с засыпанием, ну, и вставать было невообразимо трудно.

Последние 3(!) года службы были для меня сущим Адом...

Полночи не мог заснуть, просыпался и опять не мог заснуть, а утром встать – все равно, что идти на эшафот.

Вспомню-вздрогну... и я это терпел ЦЕЛЫХ 3 года!!!

Самое печальное, что вставая утром, я с ужасом понимал, что очень-очень-очень хочу спать, но спать невозможно...

Невозможно спать пока везу ребенка в школу и еду на работу, ибо за рулем...

Невозможно спать на работе – просто негде, да и не дадут...

 

 Из-за недостатка сна появилась

страшная аллергия

 

Дни были мучительными, ничего не хотелось делать, мечтал о сне, но когда была возможность, не мог заснуть...

Ночью в голове постоянно решались какие-то важные и совершенно плевые задачи, находились совершенно гениальные решения, которые к утру напрочь забывались...

Постоянно был на взводе, стал очень нервным и раздражительным...

Появилась аллергия, выяснилось – нейродермит, и тут-то я понял, что такое настоящая бессонница!..

Даже когда после мучительных попыток, я таки засыпал, через час-полтора меня начинал мучить такой страшный аллергический зуд, что я лихорадочно чесался во сне, просыпался и... опять часами не мог заснуть!!!

 

Постоянное недосыпание

вызвало нервный срыв и я бросил карьеру

 

Стал говорить друзьям и родным, что если вдруг взорвусь с полтычка, то не обижайтесь – я реально ничего с собой поделать не могу... !!!

Дошло до того, что я понял, что если я что-то резко в своей жизни не поменяю, то просто сдохну от нервного истощения...

Служба, конечно, была супер нервной, ответственной и уже совсем не вписывалась ни в мои мечты, ни в мой образ жизни.

Взяв оттуда все что смог, я решил – хватит!

Прекрасная карьера была принесена в жертву сну!

Ушёл со службы, начал работать на себя... 

Но это не решило проблемы со сном!!!

Всё одно утром вставать и везти дочку в школу, потом уже и ложиться не хочется, весь такой сонный и неинтересный… 

 

Чтобы вернуть нормальную жизнь, 

нужно вернуть нормальный сон

 

Я начал системно и всеохватывающе изучать все, что связано со сном, бессонницей, засыпанием и просыпанием.

В принципе, подобные вещи я пытался делать и раньше, но это были невнятные и несистемные попытки. Полученная информация так толком и не использовалась.

Все дело было в том, что раньше, я не хотел понимать важность сна!

Что ранний подъём - это не просто заведённый будильник, а полностью отдохнувший и восстановленный организм!

А искал лишь способы просто быстро уснуть, секретные фишки раннего подъёма!

Проблему надо решать целиком, нужен комплексный подход!

Сейчас, когда все уже позади, я оглядываюсь назад и понимаю, что ведь не так уж и сложно было внедрить эту методу в свою жизнь, не хватало знаний, информации, опыта.

 

 Нарушенный сон и утро по будильнику забрали у меня всё: здоровье, карьеру, семью

 

Нас просто никто не учил, как правильно спать, как утром вставать.

Казалось, это подарок природы и все должно получаться автоматически, но, тогда у меня так не вышло...

Сейчас свои проблемы со сном я уже решил, но остались нейродермит, гипертония, нервозность и другие неприятностиПроблемы со сном переросли в проблемы со здоровьем...

Накрылась моя блестящая карьера по службе...

Имея 3 высших специальных образования, должность заместителя командира воинской части и перспективы роста, я уволился за 5 месяцев до получения очередного воинского звания "полковник"...

Ко всему прочему, разрушилась семья и я развёлся...

11 лет брака "коту под хвост"... Любимая дочь, не понимающая, почему папа живёт отдельно... Раздел имущества... Суд...

Не доводите себя до этого!!!

Но, на самом деле, я ведь еще очень легко отделался...

Ведь я остался жив...

 

Они тоже считали,

что сон для слабаков, а ночь для героев...

 

Бессонница вкупе со снотворным убила Мерлин Монро за неделю до её свадьбы!

Недосыпание и перенапряжение унесли из жизни уже популярного голивудского актера Хита Леджера.

Именно бессонница стала основной причиной превращения генсека СССР Леонида Брежнева в развалину, когда он в 70 лет даже плавать не мог без надувного круга (принимая снотворное, довел дозу до максимума и мешал её с алкоголем)! И это глава одной из величайших стран в мире!

Умер Л. Брежнев в 75 лет.

 

 Но, правильный сон - это отличное здоровье

и творческое долголетие

 

В противовес Брежневу, Уинстон Черчилль, который имел свою отлаженную систему сна еще с молодости, и, будучи Премьер-министром Великобритании (1940—1945) в годы Второй мировой войны, в эти же 70 лет был намного бодрее своих молодых коллег и спал порядка 5-6 часов в сутки!

А в 79 лет он стал лауреатом Нобелевской премии по литературе (1953).

По данным опроса, проведённого в 2002 году Би-би-си, был назван величайшим британцем в истории.

Прожил У. Черчилль 91 год.

 

Как выяснилось, всё очень просто и доступно. Для любого человека, при условии, что вы здоровы. Сон - это наслаждение, подаренное нам природой...

Ведь на самом деле, качественный сон - это не просто треть жизни! Это приятные ощущений сладости сна, бодрости утра, эффективности дня...

Когда-то давно, в детстве, мы легко засыпали, с восторгом просыпались и не могли нарадоваться яркими красками этого мира!..

Но, суета современного мира лишила нас этого наслаждения жизнью - того, что нам так щедро подарила природа!

©Luis Beltrán

 

 Раннее утро - это превосходство! 

 

Пройдя через все тернии, изучив множество литературы на тему сна и раннего подъёма, я нашёл свой грааль и легко научился просыпаться рано на рассвете!

При этом, я полностью высыпался и чувствовал себя просто превосходно!

И вот тогда я понял, что рано вставать - это нереально КРУТО!

Это вообще другая реальность, которую я НИКОГДА в своей жизни не ощущал…

То, что происходит в утренние часы — это просто за гранью:

 

  • продуктивность зашкаливает
  • небывалая чистота мыслей и кристальная ясность отдохнувшего мозга
  • прилив сил
  • легкая концентрация даже на сложных вещах
  • искрометная креативность
  • великолепный тонус
  • прекрасное настроение и ощущение праздника в душе…

По ощущениям и результатам сравнимо с эффектом фильма «Темная сторона», но только в реальности (конечно, у каждого свой потенциал, и, как говорится, «кто каким родился», но по сравнению со стандартным состоянием, реально прорыв!)…

Вот, именно ЭТО стоит того, чтобы вставать рано…

 

                       Как сделать утро бодрым? 

 ...надо не заводить будильник на 6 утра,

нужно уметь полностью высыпаться к 6 утра...

 

Решение где-то рядом...

 

Я всё не находил себе покоя и искал способы лёгкого раннего подъёма. 

Природа не терпит насилия! Как просыпаются кошки или собаки? Они ведь не заводят будильник и не испытывают силу воли. Тогда почему человек не может так же легко просыпаться?

Я был уверен, что существует 100% рабочий механизм быстро засыпать и легко вставать. Просто мы его не знаем.

И я начал искать...

 

Каждое утро это пытка?

 

Я помню, как это было у меня...

Когда, применив всевозможные приёмы мотивации и насилуя собственную силу воли, я, всё-таки, вставал в 7 утра... То, с ужасом понимал, что все старания были зря... 

Ватные ноги, тяжёлая голова, разбитое состояние и совершенно ничего не соображающие мозги - были моими неизменными спутниками в начале дня...

Так, сводился на нет любой прогресс от раннего подъёма, приучая к мысли, что это не для меня...

Что, я - просто сова...

 

Тоже думаете, что вы - сова?..

 

Только вот, незадача!

Как выяснилось, явных "сов", практически, не существует (по статистике американских учёных,их не более 1%), есть лишь сбитые ритмы... 

Да-да, все люди - "жаворонки", точнее, они могут ими стать при определённых условиях!

 

Человек легко может пойти против собственного суточного ритма, для этого достаточно поздно ложиться и поздно вставать, или же вообще
вести ночной образ жизни.

Однако регулярное
«неповиновение» биологическим
часам имеет свою цену - от
нервных расстройств до диабета с
ожирением.

Поскольку мозг активно регулирует обмен веществ, а состояние самого мозга зависит от чередования периодов сна и бодрствования, то можно понять, как расстроенный график сна влияет на обмен веществ.

Источник.: http://www.nkj.ru/news/25077/

... 

Интересный эксперимент был проведен учеными из Колорадского университета в Боулдере в 2011 году. Результаты были опубликованы недавно в журнале Current Biology.

В рамках исследования восемь добровольцев были отправлены в пустыню Eagles Nest Wilderness, где в течение недели они жили в палатках, не используя никакого искусственного освещения.

Запрещены были не только лампочки или фонарики, но даже подсветка мобильных телефонов. Люди ложились и вставали, ориентируясь на солнечный свет, а показания их биоритмов записывали прикрепленные к запястьям датчики.

Участники эксперимента обладали разными биологическими ритмами: одни были «жаворонками», а другие «совами». 

...

Спустя неделю жизни на природе у всех участников эксперимента, независимо от их прошлых предпочтений, синхронизировались внутренние часы: люди вставали и ложились «по солнцу», чувствуя себя бодрыми и выспавшимися.

Источник: http://www.nat-geo.ru/science/45116-nedelya-na-prirode-izbavit-ot-bessonnitsy/

 

 

Научиться вставать рано пыталось больше, чем бросить курить!..

 

Интернет, буквально завален чудодейственными рецептами раннего подъёма...

Множество всевозможных, самых разных способов и вариантов, как стать жаворонком, объединяет одно - они, практически, НЕ работают!

И помогают сохранить результат, спустя хотя бы месяц, лишь некоторым. Все остальные безвозвратно сливаются в первые же дни!

Почему у всех не получается???

Потому, что все используют практически одни и те же неработающие методы!

Но, при этом, кажый тестирует их заново. На себе. И гарантированно разочаровывается...

 

А если, вставать в 6 утра 21 день подряд?..

 

Вы, наверное, слышали о правиле "21 попытки"? 

Что если двадцать один день подряд подняться в 6 утра, то всё, теперь это превратилось в навык и можно вставать без проблем...

Нашлись смельчаки, которые попробовали.

Думаете помогло?

Нет!

 

Как-то читал блог Михаила Субоча. 

Михаил решить стать жаворонком с помощью силы воли:

"...Стратегия была следующая: наводим будильник на 5 утра и начинаем вставать по будильнику..."

"...Около 250 дней я поднимался в 5 утра..."

Вот результат ->>

"...Однако я так и не выработал привычку вставать в 5 утра ежедневно..."

 

  

 

Почему "вставать по будильнику",

в принципе, НЕ работает?

 

Почему так происходит? Почему это не работает? Почему люди рано или поздно бросают?

Ведь используется, вроде всё  -  и новый уровень мотивации, и взаимная «поддержка» и новомодные навороченные будильники...

На самом деле, всё зависит не от нашего сознания и не от силы воли, а от наших биоритмов - внутренних часов, что независимо от нашего желания, тикают в определённом режиме и автоматически регулируют сроки и длительность любого процесса происходяшего внутри!

Невозможно силой воли повлиять на вещи, происходящие в организме на бессознательном уровне.

Конечно, после определенной подготовки и множества тренировок сознание может влиять даже на частоту пульса и ритмичность работы сердца, но много ли углубляется в своём намерении так глубоко?

  

Какой бы будильник вы не использовали, он не поможет вам проснуться выспавшимся, а всего лишь прерывает сон.

 

Процессы, происходящие во сне критично важны для хорошего самочувствия, эмоциональной устойчивости и здравомыслия.

Их нельзя взять и прервать без последствий.

Обязательно последует откат: от головных болей, тяжести в теле, быстрой утомляемости до перепадов настроения, снижения реакции, ухудшения памяти, трудностей в принятии решений и заторможенности мозговой деятельности.

 

Как же научиться рано вставать?

 

Самым лучшим вариантом является использования будильника, которым наделены мы все с рождения, что подарила нам Природа в результате миллиона лет Земной эволюции.

Давайте сначала поймем, почему мы все-таки просыпаемся, когда нам никто не мешает и не прерывает сон.

Если копнуть поглубже и разобраться, то на первый план выйдет процесс выделения организмом гормона кортизола - именно он заставляет нас по настоящему проснуться, без вреда для всех других систем и процессов происходящих в организме.

Гормон кортизол и есть наш естественный будильник.

 

 

«Секреция кортизола характеризуется пиком в ранние утренние часы…

При этом даже резкие манипуляции с циклом «бодрствования-сна» почти не затрагивают суточного профиля кортизола.

Поэтому нарушения выброса кортизола играют ключевую роль в нарушениях внутрисуточных биоритмов

Эксперименты на лабораторных грызунах также подтвердили, что секреция кортикостероидов связана с циркадной ритмикой, а не с циклом «бодрствования-сна».

Ковальзон, Основы сомнологии, 2012, стр 186.

 

 

Вот он! Секрет легкого раннего подъёма!

 

Другими словами, как бы вы не меняли время (сна, бодрствования) утреннего подъёма, кортизол будет выделяться (нас будить) именно в то время, которое предопределено ему циркадным (суточным) ритмом вашего организма

 

Чтобы легко рано вставать, надо не заводить будильник на более раннее время,

а изменить свои биоритмы и организм сам нас разбудит в 6 утра или раньше !

 

То есть, менять нужно не время сна-бодрствования, а свои внутренние суточные ритмы, которые и сдвинут время подъёма на более раннее время.

Это комфортно, легкодостижимо и не требует никакой силы воли!

Основные инструменты, с которыми нам надо работать для коррекции биоритмов, это: солнечный свет, время приёма пищи и температура нашего тела.

Это и есть секрет лёгкого раннего подъёма.

И именно по этой причине почти у всех не получается. А у кого и получилось, то они случайно/сознательно применили инструменты сдвига своих ритмов назад.

Не нужно изобретать велосипед и пытаться обмануть свою природу. Куда более перспективно использовать процессы протекающие в организме себе на благо, а не пытаться противодействовать им.

 

Есть РЕЗУЛЬТАТ!

 

Взяв за основу указанный фактор, я перелопатил гору литературы, онлайн-сервисов, сайтов, платных и бесплатных материалов, и таки получил результат

В результате, поняв, как легко вставать в 5-6 часов утра без силы воли и будильника, я интуитивно вышел на Систему скоростной перестройки биоритмов из совы в жаворонка, которая гарантирует естественный ранний подъём организма! 

 

Шикарной изюминкой Системы является тот факт, что она восстанавливает то, что и так заложено в человеке Природой, а потому полностью естественна!

 

Система НЕ ломает организм через силу воли, а  учитывает физиологию человеку, процессы, протекающие во сне, и мягко корректирует внутренние часы, синхронизирует их с часами природы, солнечным временем.

Это позволяет получить результат очень быстро - фактически, через 3-5-7 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей, степени накопленного недосыпа, возраста и тд.

 


 Получив результат 

...я захотел проверить, работает ли это у всех или только у меня...

Поэтому... в декабре 2012 года я провёл онлайн-марафон "Из совы в жаворонка за 7 дней"



И вот, что из этого вышло:

Практически, все 100% участников из тех, кто посещал вебинары и выполнял мои рекомендации получили свой результат!

(отзывы можно открывать по клику) 



Я начал и дальше проводить тренинги и онлайн-марафоны по раннему подъёму и перестройке биоритмов.

И всегда были позитивные результаты практически у всех участников, кто следовал указаниям, не пытаясь переделать Систему под себя, под свой образ жизни.

 

Тема начала становиться популярной и участники сами рекомендовали мою Систему друг-другу в социальных сетях. 

(картинки кликабельны)

 

 

 

Встать в 6 утра? Этого уже добились сотни...

но никто из них раньше в это не верил!..

 

 

 Все картинки кликабельны. Для прочтения отзыва нужно кликнуть на картинку с ним.

 


 

Мои статьи печатали в журнале:

 

Меня начали приглашать на телевидение:

 

 

приглашение на ТВ

О Системе раннего подъёма Юрия Станишевского

в утреннем шоу на украинском телевидении:

За три года Система легкого раннего подъёма трансформировалась в уникальный тренинг, не имеющий аналога в СНГ по скоростной перестройки биоритмов на ранний подъём и удвоения продуктивности... 

 

                ТУРБО-ЖАВОРОНОК 

...и вот каким образом вы станете жаворонком уже через 7 дней

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Отчет участника тренинга:

...за  7 дней  стал вставать на  2-2,5 часа  раньше БЕЗ будильника и улучшил самочувствие в  1,5 раза! 

Эрик Каминский:

Мой прогресс очевиден и показан в таблице выше. Добавлю еще пару слов от себя.

Тренинг полностью оправдывает деньги вложеные в него и лозунг "Самый мощный онлайн-тренинг по апгрейду своего образа жизни". Я восхищен подачей материала, и рад изменением произошедшим во мне за эти дни.

Сдвинул свои ритмы на 2 часа назад, чувствую себя бодрым с утра, улучшилось самочувствие и память.

Очень понравился формат подачи материала. Осуществляется ежедневное взаимодействие тренера и участника через домашние задания. Если не выполнил ДЗ, не можешь продвигаться дальше. Очень эффективная система.

Каждый может задать вопрос и получить на него ответ в тот же день. Это позволяет решать все возникающие проблемы на лету.

Из недостатков. Не хватало общения между участниками. Можно сделать видеочат, чтобы мы могли туда заходить и общаться. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Магия ближайших 7 дней

Никаких надрывов и преодоления себя! Всё происходит естественным методом, предусмотренным Природой.  Просто и доступно для каждого!  

Теория

Ежедневные вебинары длительностью до 1 часа с теорией и ответами на ваши вопросы.

Даёт понимание, как это работает. Убережёт вас от ошибок. 

Вместе с теорией получаете ежедневные видео/аудио/PDF бонусы.

Всего, более 12 часов видео и аудио.

Если нет времени, можно посмотреть позже.

 

Домашние задания

Ежедневные короткие видео до 3-х минут

с детальным описанием домашних заданий.

Четко и пошагово. Продублировано текстом.

Для выполнения необходимо 30-60 минут ежедневно.

 

Ваши отчёты

Ежедневно пишите отчёт о том, как сделали домашнее задание и какой результат получили.

Доступ к следующему дню тренинга получаете, только, после предоставления домашнего задания.

Для заполнения необходимо 5-15 минут.

 

Обратная связь

Ежедневно, на ваши отчёты получаете индивидуальную обратную связь с разбором ваших ошибок и наши рекомендации.

Четко и пошагово. Текстом. А также, ответы на все ваши вопросы.

После этого вам открывается доступ к следующему дню тренинга.

 

Всё! Через 7 дней вы жаворонок!

То есть, через 7 дней вы сами встаёте в 6 часов утра или раньше. Без силы воли. Без будильников. Без надрывов и преодоления себя.

В результате выполнения домашних заданий ваши внутренние часы сами будут сдвигаться назад на 30-60 минут ежедневно с первого дня тренинга. Без применения будильников и силы воли.

В зависимости от вашего начального состояния, результат лёгкого раннего подъёма вы получаете через 3-9 дней.

 

 

В итоге...

 

Получение навыка идет самым форсированным способом, какой я только знаю - первый результат на второй день!

НО, при этом, никакого особенного напряга вы испытывать не будете - все естественным и приятным путем.

Все размеренно, постепенно, но неуклонно и неизбежно. Да, вы попали на территорию неизбежного результата!

Задания находятся в вашем личном кабинете специальной тренинговой платформы, так что вы ничего не пропустите и вам не нужно подстраиваться по времени - проходите, изучаете, когда удобно.

Гарантия полного возврата всех средств прилагается. 

То бишь, получение навыка раннего утреннего подъема гарантированно, при условии выполнения всех домашних заданий.

Но она длится только 14 дней (с момента начала тренинга), дабы был стимул делать все вовремя и не отставать.

Сколько стоит ваша бодрость?


Что вы получите за 7 дней

 

Во-первых, вы сами, без напряга, будильника и силы воли, научитесь высыпаться к 6 утра и легко вставать рано утром. И, при этом, будете чувствовать себя великолепно!!!

Но это - далеко не всё!

Друзья, если вы думаете, что всё это ради того, чтобы просто утром вставать на 2-3 часа раньше, то тогда оно не то что вам, оно и мне нафиг не нужно!

Но, на самом деле, это несоизмеримо больше! 

После этих 7 дней вы уже никогда не будете прежним! 

Вы откроете для себя новый уровень ваших возможностей!

То, что вы сейчас называете "продуктивностью" даже и приблизительно не раскрывает ваш потенциал! Это в разы увеличенная производительность и личная эффективность!

Посмотрите сами, что даёт вам правильный ранний подъём:

Фора по времени перед остальным миром в 2 часа: вы всегда и везде первый!

Ясная голова: нестандартность мышления, креатив и новые решения

Быстрое восстановление энергии и сил без кофе и энергетиков

Дополнительное время для прокачки себя новыми навыками, тренировки ума и тела

Жизнь в ритме - это эффект резонанса своих сил и возможностей, по сути,   взрыв продуктивности

Отличное здоровье, повышенный тонус, улучшенный иммунитет и прекрасное настроение

По сути, это - преимущество перед остальным миром в продуктивности, мышлении, скорости восстановления, личной энергетике и самочувствии!


Вы станете членом элитного клуба "5 а.м.", 

так называют успешных, кто встаёт в 5 утра

 

Ведь, это и ещё, ваш статус успешного человека, который встает рано в одно время с другими великими умами современности:

Тимом Куком (генеральный директор Apple), Роберт Айгер (генеральный директор Дисней), Бодо Шефером (бизнесмен, тренер успеха, миллионер),  Алексом Яновским (бизнес-тренер, миллионер), Джеффом Джорданом (бывший глава PayPal), Дэном Акерсон (генеральный директор General Motors), Дэвидом Кашем (генеральный директор Virgin America), Дональдом Трампом (мультимиллионер, писатель, бизнесмен), а еще Тиной Канделаки (телеведущая), Майклом Тайсоном (боксер), Мадонной (поп-звезда) и многими другими… 

Это еще не все...

 

Я подобрал 4 мощных бонуса к этоу тренингу, которые станут его полным дополнением и усилят ваши результаты.

Аудио-запись вебинара

Основа продуктивного сна.

Спать меньше, а высыпаться лучше

Содержание:

 

  • Мои опыты над сном и их результаты 
  • Как решали проблемы сна известные люди 
  • Причины бессонницы и пути их решения 
  • Суточные ритмы и как их использовать 
  • Способы расслабить тело 
  • Способы расслабить мозг 
  • Что делать, если не получается 
  • Ответы на вопросы

Продолжительность 44 минуты, формат mp3, размер 43,4 мб

Ценность 9$

Мини-аудио-книга

Секреты быстрого засыпания

Содержание:

 

  1. Основные принципы 
  • режим сна 
  • покой 
  • усталость тела и мозга 

     2.  Приёмы быстрого засыпания

  • 10 способов

Продолжительность 21 минута, формат mp3 + PDF, размер 26 мб

Ценность 5$

Аудио-запись вебинара

Режим дня гениев

(Тайное расписание нашего организма. Пики и падения)

Содержание:

 

Распорядок дня идеально вписанный в ритмы «жаворонка» позволяет делать в нужное время суток именно ту деятельность, к чему организм в это время максимально расположен

Скупая инфа, проверенная лично, собранная из разных источников, возможно и есть где-то еще, но лелеянная и выпестованная непосредственно мною. 

Продолжительность 27 минут, размер 19 мб

Ценность 19$

 

 

 

 

Аудио-запись вебинара

Секреты удвоения энергетики днем

(Правильная сиеста)

Содержание:

 

Активно используется крупными корпорациями, как Google, Nike,
Siemens и British Airways Continental для восстановления сил своих сотрудников.

Это улучшает их мозговую деятельность на 9%, а также память и
концентрацию всего за 10 минут!

Эксперты NASA зафиксировали, что использование этого метода делает пилотов на 34% работоспособнее и на 54% внимательнее.

Этому методу Черчилль не изменял даже во времена Второй мировой
войны. 

Задумайтесь, сколько бы вы отдали за этот секрет бодрости и эффективности, который использует NASA и на внедрение которого Google, Nike и Siemens ежегодно тратят сотни тысяч долларов?

Продолжительность 27 минут, размер 19 мб

Ценность 19$

  

Готовы получить всё это

по невероятно низкой цене?

 

Сегодня я легко мог бы ставить базовую цену программы в пределах 300-500$, просто потому, что те результаты, которые получают ученики не предлагает ни один тренинг или онлайн-программа в СНГ.

То есть, тренинг полностью уникальный, других таких нет (всё остальное, что найдёте - только через силу воли, а сила воли здесь не работает)!

Но для меня важно сделать знания доступны для всех.

Участие в живом тренинге стоит 197$. Набор группы планируется на ноябрь.

Пройти тренинг в записи с ежедневной поддержкой и обратной связью автора можно уже сейчас за 97$ (цена в долларах указана в рекламных целях, оплата производится по официальному курсу в национальной валюте).

Особенности прохождения тренинга в записи:

 

Тренинг индивидуальный, вы будете проходить интерактивно, то есть, в удобном для вас режиме.

Вы сами выбираете темп и дату начала.

Доступ к урокам открывается постепенно, по мере выполнения домашних заданий. Следующий урок не откроется до тех пор, пока вы не отпишитесь по домашнему заданию предыдущего.

На каждую домашку даю обратную связь. Указываю на ошибки, отвечаю на вопросы, корректирую ваше прохождение.

Вы проходите уроки в том режиме и темпе, как вам нравится.

 $197   $97

с гарантией результата!

Живое участие в тренинге доступно сильно НЕ для всех, а жестко отвечающим условиям:

 

  • наличие свободного графика (важно для правильной настройки своих внутренних ритмов) или отпуск на это время
  • возраст от 20 до 40 лет 
  • нет проблем со здоровьем
  • адекватность
  • желание действовать и достигать результата
  • наличие конкретной цели - для чего нужно рано вставать(!!!)
  • ограничение по количеству участников (чтобы не было вакханалии, возможность всех организовать, контролировать), не больше 50 человек!

Внимание! Регистрируясь на тренинг вы подтверждаете, что отвечаете всем выше изложенным требованиям!

 

В битве Жизни НЕ всегда побеждает самый сильный или самый быстрый, но всегда победителем оказывается тот, кто считает себя на это способным!

Если у вас еще остались сомнения...

у меня сейчас нет времени на все это...

Его у вас и не будет.

Но, независимо от этого, каждая ваша бессонная ночь и убитое утро сокращает продолжительность вашей жизни и еще больше лишает вас этого ценного ресурса - времени.

Выделив всего пару часов, и выполнив мои рекомендации, вы остановите этот процесс...

полно книжек, советов, статей в интернете, журнале... зачем платить?

Это уникальная Система разрабатывалась лично мною. Аналогов вы не найдёте

"Чей-то готовый совет" не сможет нормализовать работу вашего организма, это лишь частное решение в чьем-то чужом отдельном случае...

Вам нужны не набор советов, а Система, которая решает все проблемы с ранним подъёмом!

как ваши советы соотносятся с моим образом жизни?.. я не хочу ничего менять...

Позвольте ответить аналогией.

А как курение соотносится со здоровым образом жизни? Никто вас не заставляет бросить курить, но это не делает вас здоровым.

Только вам решать - быть здоровым или сохранить привычку. Одно несовместимо с другим.

Я не знаю вашего образа жизни, но, возможно, чтобы быть эффективным, продуктивным, здоровым  и выспавшимся, вам действительно прийдется что-то менять.

Если ваш образ жизни с этим несовместим, решите, что для вас более важно - наслаждаться каждым днём и превосходством раннего утра или сохранить привычной уклад жизни?

я всё перепробовал, у меня ничего не получается... 

По всей видимости, вы использовали какой-то "чудодейственный совет" из статьи в интернете или новомодного журнала...

К сожалению, на сегодня, интернет захламлен никем не проверенными и неэффективными способами "раннего подъёма", которые никому не помогают.

Не надо следовать "популярным советам", которые слепо кочуют с одного сайта на другой. Ведь переписываются из блога в блог эти "советы" лишь по одной причине - получить больше читателей на свой ресурс по этой массовой проблеме.

Они не кем не проверяются, слабо соотносятся с действительностью, а написаны каким-нибудь журналистом-копирайтером на основе …других аналогичных статей. Пересказ пересказа, суррогат мыслей и мнений дилетантов.

А если вы сомневаетесь в действенности моей Системы, то я вам даю 100% гарантию результата или возврат денег.

Так получилось, что, однажды, тема сна стала самой ключевой в моей жизни. Точнее, вся жизнь зависела от нее.

Пришлось копнуть эту тему глубоко, очень глубоко: многое изучить, понять, через все это пройти, испытать и проверить на себе, встав перед очень простым выбором... ведь жить-то хотелось…

Оказалось, сон напрямую завязан на наши биоритмы, что изучает наука хронобиология.

Я захотел узнать больше, и это изменило всю мою жизнь!

Стало доступным творить такие вещи, которые ранее казались невозможными: легко перестраивать ритмы, использовать силу природы для «раскачки» своих возможностей, увеличивать результативность многократно, быстро восстанавливаться, даже днем.

Хочу и перед вами приоткрыть эту завесу, чтобы вы увидели, хотя бы толику возможностей, которые дремлют в вас, о которых вы даже не догадываетесь.

Это перевернет ваши представления о продуктивности и, надеюсь, принесет непоправимую пользу!

 

С искренним пожеланием

удачи и успехов в реализации вашей Мечты,

приятного утреннего подъема и бодрого утра,

Юрий (Свобода) Станишевский

 

P.S. немного мнений от тех, кто уже встроил навык...

Наталия Хоробрых



Полторы недели назад мне пришло приглашение пройти недельный интерактивный курс «Из совы в жаворонка за 7 дней». Меня это заинтересовало. Я, конечно, всегда считала себя совой, но с того момента, как у меня родился сын, просыпающийся «по солнышку», я стала как в том анекдоте:

«- Ворона, а ты какая птица, дневная или ночная?»

«- Я никакая».

То есть я и поспать подольше любила, и встать могла рано, если надо. Но вся трудность была в том, что как бы рано я ни встала, до 9 утра у меня мозги были просто… ну, в атрофированном состоянии. Я делала какие-то физические действия: душ, завтрак, уборка. Но все что касалось умственной работы — был просто какой-то тупик.

Потом прочла у Ильмиры Мингазутдиновой, что успешные люди встают ранее 6 утра. Задумалась. Но утешила себя тем, что встать-то я встаю… Мдя… с продуктивностью слабовато. Но смотрела на время, в которое Ильмира оставляет комментарии мне на сайте, и понимала, что у нее-то мозги рано утром работают. Почему же у меня нет?

Мозги-то есть, конечно, но спящие…

…И вот я попадаю на марафон. Название-то интригующее, и хочется получить результат. Тем более автор четко говорит, что научит «Как спать меньше, а высыпаться лучше».

Автор тренинга, Юрий Свобода, занимается вопросами сна более 4 лет, и на многие вопросы, подсознательно сидевшие во мне я от него получила ответ. Я человек дотошный, и решила все делать строго, как учат. Юрий предлагал три варианта действий: для новичков, для продвинутых, и для монстров, с разной степенью нагрузки, в том числе и физической. Ну я ж, как человек здоровый, решила, что на монстра я, конечно, не тяну, но уж продвинутая точно.

И стала двигаться по курсу продвинутых. Но практически сразу… заболела. Затемпературила страшно!!

Когда стали с Юрием разбирать индивидуально мою ситуацию, оказалось, что много лет жизни по жесткому графику (а как иначе все успеть, да?) полностью сбили мои природные ритмы, и Юрий посоветовал мне несколько дней пожить без будильника и жестких временнЫх планов: захотелось спать — ложиться, хоть днем, хоть ночью. Хотя сама система построена немного по-другому, но мой трезвый мозг отказывался принять это.

Но я отправила мозг отдыхать, и стала, примерно с 5-го дня марафона — не стремиться жить по продвинутому графику, а идти по индивидуальному, подсказанному тренером. И уже на третий день я легко стала без будильника в 5 часов, а на четвертый почувствовала утром, что мозги мои включаются вместо со всем остальным организмом. Собственно, для меня это и был тот результат, которого я ждала от тренинга. Я получила его на 9-й день, но ведь первые дни я, по своему упорству, шла ПРОТИВ своих ритмов. А теперь, когда я начала их чувствовать, осталось только закрепить результат.

Мой организм с радостью принял и предложенные Юрием варианты завтраков. Я и так стараюсь за 4 часа до сна не есть, но обычно мне удается держаться силой воли, и бывают срывы. А тут я сама удивилась, что через несколько дней мне абсолютно перестало хотеться кушать. Вот часов в пять поела — и все. И желудок даже не просит.

К слову, мой ребенок первые три дня посмеивался, когда я ни свет ни заря выбегала на мороз, делать зарядку. на четвертый день уже не смеялся, а на пятый встал и побежал вместе со мной.

И вот впереди Новый год. Стол, засиживание до глубокой ночи, активные игры… А по системе ж кушать после 18 нельзя. И вот прямо сейчас все сбивать… не хочется. И было бы ради чего…

И я спросила сына: «- А как ты думаешь, если мы вечером проводим Новый Год, ляжем спать в 22-00, как сейчас, а утром встретим?» «- Нет проблем, я сам об этом думал», — ответил Тёмка, и мы резко поменяли все планы на Новый Год, чем вызвали удивление у многих знакомых (в театральной среде только ленивый не подхалтуривает в новогоднюю ночь).

Но ведь новый Год — это тот праздник, который мы сами решаем, как провести, верно? Встретим по российскому времени и ляжем спать. И, уверяю вас, это отнюдь не будет значить, что проспим весь следующий год.

Ведь человек, поражающий своей продуктивностью, А. Любищев, фиксируя каждую минуту своей жизни в течение 50 лет, тем не менее спал по 8-10 часов! И успевал столько, что просто диву даешься. Прочтите книгу Д. Гранина, рекомендуемую Александром Логиновым и мной, и вы пойметё, насколько порой мы можем БОЛЬШЕ, чем делаем!!!

Так что большое спасибо Юрию, даже за эти несколько дней я почувствовала, как работает его система продуктивного сна, поэтому могу смело ее рекомендовать другим, также как и блог Юрия Свободы, на котором много ценной и бесценной информации. А моя задача — продолжать, продолжать, продолжать. И радоваться, видя, как легко откликается мой организм, как легко он не приспосабливается к новому, а вспоминает СВОЁ.

Думаю, теперь я буду гораздо продуктивнее, чем раньше. Чего и всем желаю.

http://horobryh.com/teper-ya-stala-zhavoronkom.html

Оксана Гайсарова



Я возмущена!!!
Подумать только, и это работает!
_______________________________

Здравствуйте, Юрий!
Я участвовала в вашем апрельском курсе - "Апгреидь себя")))

Ну, то есть в том самом недельном курсе, который, разумеется, носил другое название, и был призван научить нас, неразумных совунь, стать ранними пташками.

Узнала я о вашем трениге-курсе случайно, через страничку несколько раздражающего меня человека, набрела. Подписалась, в глубине души и не надеясь особо на результат - ну что можно сделать всего за неделю?

К тому времени я зашивалась в делах, и была типичной "женщиной в стрессе", вокруг которой скачущие кони и горящие избы, а сама она, отважно мчится в лихое "завтра", привязав к себе многочисленных детей, мужа и родственников.

Я прекрасно понимала, что участвовать в вечерних сессиях я не смогу, так что об активном участии и не рыпалась. Но вебинары аккуратно скачивала и прослушивала в любой свободный момент. Кстати, я и ваш комплект в самом начале тоже выкупила именно для неторопливого изучения.

Для меня сложно было вставать потому что я и ложилась поздно, и ужасно уставала как физически так и морально, и засыпала с трудом и, понятно, просыпалась в отвратительном расположении духа. Работа преподавателем, домашние хлопоты, трое детей, двое из которых школьники начальной школы, а третий - детсадовец, муж-артист, с многочисленными концертами-командировками, и наличие щенка - порой я сама удивлялась - "как я в это вляпалась?"

И вот, первая неделя прошла на троечку - о тренинге я помнила, но регулярно просыпала, и ложилась позже намеченного, хотя это все равно было чуть раньше моего обычного времени. Записи я, с этого года веду в обычном школьном дневнике, так что сама за собой могу проследить. На данном этапе этот вид планирования для меня очень удобен.

На второй неделе количество ранних вставаний возросло наполовину. Я вдруг поняла, что вечером могу лечь и уснуть несмотря на топчущихся детей. Постепенно муж тоже начал ложиться вместе со мной. Со второй же недели мы начали более продуктивно использовать время обеда - ложились подремать.

Сначала удавалось выкроить 10-15 минут, потом и 20-30. День начал делиться на 2 части, и обе они вдруг выросли качественно.

Я увидела, что дела, расписанные мной на год-месяц -неделю делаются! Только потому, что я начала высыпаться, и использовать утреннее время.

Вдруг наладились отношения с мужем, у нас появилось отдельное время "друг для друга", мы с удовольствием проводим его наедине.

По работе мне стало легче работать, ибо опять-таки - я не заматываюсь, я вижу куда мне идти дальше, и что делать. Начальник вдруг стал меня выделять, даже благодарить, что уж вообще немыслимо)))))

И самое главное - у меня прошли головные боли, появилось ясность жизни, и ЭНЕРГИЯ!!!!!

Вот так раз! А я ведь не верила! А он работает!

И сейчас, я даже не ставлю будильник, у меня порой есть возможность поспать, и Я НЕ МОГУ СПАТЬ КАК РАНЬШЕ!!! Возмущена! Ну это я так шучу, конечно.

У меня есть выбор, и нет ощущения замотанности.
Мой щенок гуляет регулярно, дети рады, муж доволен, ну а я счастлива.

Короче, Юрий, спасибо, что вы проделали эту важную работу, надо же, такая, казалось бы простая тема, а такая важная для качественной жизни!

Спасибо вам большое!

Специально не стала вам писать пораньше, хотелось проверить, действительно ли это работает - вот я сейчас в отпуске - и все равно работает. Видимо внутренние часы наладились и сейчас идут бесперебойно.

Пойду что-ли себе смартфон какой куплю в подарок)))))

Удачи вам Юрий!

Оксана Гайсарова !

Наталия Брагина



…я уже отчаялась бороться с организмом, который постоянно хотел спать, и уже вынуждена была принять далеко непростое для себя решение все-таки сдаться…

Это означало для меня на такой большой период остановить все дела (планировать-то при таком раскладе невозможно!), а неотложных задач накопилось немерено.

А сколько упущенных возможностей!!! Это же не лето, когда все отдыхают, а зима, и я еще никогда не видела такого количества великолепных наработок в среде инфобизнеса, как в эту зиму, которые буквально выносят на качественно новый уровень жизни, - т.е. за 3-4- месяца можно было бы пройти далеко вперед, а у меня, видите ли, вынужденные каникулы, и вместо достижений я должна была оказаться лишь у старта.

Я даже впала в депрессию на целых три дня, что для меня вообще нонсенс...

…В тренинг я пошла, не рассчитывая на серьезные перемены, так как считала свой случай запущенным запредельно: сон был нарушен уже более 7 лет, - но меня очень давно интересовал вопрос, как можно высыпаться за короткое время, это была надежда.

И каково же было мое удивление, что, просто слушая касты и просто наблюдая за собой я обнаружила буквально на 2-3 день ... результаты!!! Нет, я не стала за такое короткое время супер-продуктивной, но организм откликнулся на естественные, природные биоритмы: я стала сама, без будильника просыпаться в 4.50 - 6.00 утра в очень даже хорошем состоянии, а вечером стало появляться желание лечь спать в 21.30-22.30.

Организм стал входить в резонанс с природными ритмами! А чего стоит спасительная информация о дневных сиестах!

Это значит, что мне совсем не обязательно выпадать осадок на целых 3-4 месяца из потока восхождения, а идти вперед прямо сейчас?!

Значит, этот тренинг подарил мне целых 3-4 месяца жизни, которые я уже готова была потерять. Я от души рекомендую этот тренинг всем, особенно людям интернет-лайф-стайла!!

Огромное спасибо!

https://www.facebook.com/profile.php?id=100000883867505

Елена Колосова



Добрый день!

Хочется поделиться своими результатами тренинга “Ранняя пташка”. Последние 4 года мне приходилось вставать в 6-6.30 (в семье школьник, который долго собирается, а школа далеко от дома), Все это время я спала по 6 часов в будние дни, а в выходные отсыпалась, резко сдвигая режим, ну как же, ведь я “сова”, как я могу пропустить “мое” ночное, тихое, творческое время? Но чем дальше, тем тяжелее было возвращаться к режиму будней и выдерживать его, Утром – сонная муха, день – раскачка, кофе, чай, к вечеру – вроде бы приходит рабочее состояние, а пора за ребенком и домой, а там – как все успеть и лечь в 10? И опять все сначала, по кругу…

Нужно уметь иногда останавливаться в круговороте жизни и смотреть на себя со стороны. Юрий очень помог мне в этом. Я вспомнила, что, когда я сама училась в школе и в университете, ведь могла же я быть ранней пташкой, и не страдала от этого? А раннее утро – разве это не тихое творческое время? Город спит, течению мыслей никто не мешает, а впереди рассвет и начало нового дня – да, делового и напряженного, но бодрого и продуктивного.

Самый главный результат тренинга для меня – приобретение “чувства ритма” сна. Это очень интересное ощущение! Я просыпаюсь до будильника, это происходит естественно, без напряжения, быстро перехожу в бодрое состояние, днем не чувствую себя сонной.

На мой взгляд, тренинг построен очень удачно. В первый день была дана основная схема, а в последующие дни добавлялись различные методы для облегчения перехода на режим “ранней пташки”. И, конечно же, в группе выполнять необходимые действия легче, хочется не отставать. Помогают и ответы-комментарии Юрия. Мой результат – сдвиг режима назад на час в будние дни, на 2-3 часа в выходные, при этом время сна в будни увеличилось, а в выходные уменьшилось, и в общем времени для дел стало больше! Еще один (приятный, но неожиданный для меня) результат - во время тренинга мне меньше хотелось есть, и я сбросила 1.5 кг!

Спасибо, Юрий! Здоровья Вам и удачи!

С уважением, Елена.

Cloudim - онлайн консультант для сайта бесплатно.